Centre thalassothérapie

C’est un ensemble de mouvements, d’étirements et d’exercices de respiration. « Yoga » est un terme sanscrit qui signifie « union » : il décrit l’approche holistique qui vise à équilibrer et renforcer le corps et l’esprit à travers différents exercices physiques.

Vous vous imaginez peut-être des gens en train de faire le poirier ou de se contorsionner dans tous les sens. Ne vous laissez pas refroidir : le yoga offre toute une gamme d’exercices et d’enchaînements adaptés aux différents âges et aux différentes constitutions. Les personnes souffrant d’un handicap peuvent pratiquer le yoga au même titre qu’une personne très svelte et souple.

Dans sa forme la plus pure, le yoga est un chemin en huit étapes qui mène à la « libération de l’esprit » : il est lié à des croyances ancestrales. En occident, on le pratique en général pour combattre le stress et les problèmes de santé.

Il est vrai que la méditation fait partie intégrante du yoga ; cependant, c’est une discipline, et non une religion. Tout le monde peut la pratiquer, quelles que soient ses croyances.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

S’il est pratiqué correctement, les bienfaits du yoga sont nombreux, tant sur le moral que sur le physique. Il peut :

•    sculpter votre corps

•    développer votre souplesse et votre force physique

•    améliorer le grain de peau et la tonicité

•    améliorer le sommeil et faciliter la relaxation

•    aider à perdre du poids

•    renforcer les organes et la circulation

•    aider pendant la grossesse et l’accouchement grâce à la relaxation et au contrôle sur la douleur

•    soulager les douleurs et raideurs musculaires

•    favoriser la digestion

•    apporter une sensation de calme et de bien-être

•    améliorer votre posture

•    améliorer votre concentration

•    vous revitaliser !

Bien sûr, tous ces bienfaits n’apparaissent pas dès le premier cours. Le yoga nécessite une pratique régulière. Mais si vous vous appliquez, une séance suffira pour vous sentir calme et serein(e).

Même les bébés peuvent profiter des bienfaits du yoga en matière de relaxation et de sommeil.

Avant d’essayer

Le mieux à faire est de bien choisir son professeur et son cours. Le yoga étant très populaire, les cours se sont multipliés et la qualité n’est pas toujours au rendez-vous. Certains cours vous guideront en toute quiétude à travers les différents mouvements à effectuer, vous assurant relaxation et résultats. D’autres cours mélangeront les gens de niveaux différents qui essaieront de se tordre et de nouer leurs corps, et d’autres fixeront le professeur alors qu’il énoncera des noms de mouvements sans les expliquer (c’est quoi le chien tête en bas ?)

Vous devez trouver un cours adapté à votre niveau et dans lequel vous vous sentez à l’aise. Le professeur doit être diplômé d’une école de yoga ; n’hésitez pas à lui demander quelles sont ses qualifications. Parlez-lui avant de vous inscrire lorsque c’est possible.

Portez des habits confortables qui vous donnent une grande liberté de mouvement. Vous aurez sûrement chaud, donc évitez les survêtements en lycra.

Précautions

Comme pour toute activité physique, les repas trop lourds et les verres de vin sont à éviter avant le cours. Buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après le sport : cela décuplera les bienfaits des exercices et vous permettra de bien vous « purger ».

Veillez à signaler tout problème d’articulation ou autre à votre professeur, ainsi que vos menstruations. Si vous vous demandez si le yoga est adapté à votre condition, appelez votre généraliste.

Signalez toute grossesse éventuelle au moniteur.

À quoi s’attendre ?

Un cours dure en général une heure ou deux.

Les cours de yoga peuvent se trouver dans les centres ou instituts dédiés au yoga, les centres de loisirs et centres sportifs, les spas ainsi que les MJC.  Certains professeurs proposent des cours privés, mais c’est à la fois plus rare et plus cher.

Les groupes ne doivent pas dépasser 10 à 15 inscrits, car le professeur doit contrôler les mouvements de ses élèves et les aider à acquérir certaines positions. La plupart des cours sont mixtes, mais vous pourrez trouver des groupes unisexes.

Un cours de débutant doit d’abord présenter l’aspect théorique du yoga, puis apprendre progressivement les positions de base. Il peut falloir un moment d’adaptation avant de s’habituer aux différentes positions et à leurs noms. C’est normal. Le professeur vous enseignera également la respiration, qui tient une place importante dans la réalisation des exercices. Certaines personnes grognent en expirant ; c’est également normal. Les femmes enceintes disent souvent que le yoga les fait grogner de… l’autre bout aussi. Il fallait qu’on vous le dise !

Les différentes étapes du yoga découlent les unes des autres ; les mouvements doivent être coulés, la respiration et la relaxation/méditation sont essentielles. Pendant l’échauffement, la respiration doit être profonde, les mouvements lents et les positions doivent être gardées pendant quelques secondes, afin de vous muscler et de perfectionner votre équilibre. Le cours se termine par des exercices de méditation guidée durant lesquels vous êtes confortablement assis(e) ou allongé(e), pour vous imaginer dans un jardin, ou vous concentrer sur chacune des parties de votre corps tour à tour.

Le professeur peut sonner la cloche ou proférer le célèbre « ahummm » pour créer un rituel de fin de cours.

Le bon tuyau !

Emmenez une serviette ou un cardigan pour ne pas avoir froid pendant la phase de « temps mort » ou méditation ; les frissons déconcentrent.

Si vous le pouvez, emmenez votre propre matelas. Ils ne sont pas chers et évitent que vous vous salissiez.

Le plus important dans le yoga est de s’arrêter si un exercice est douloureux. Le yoga est fait pour vous étirer, pas vous torturer.

Après

À la fin du cours, prenez le temps de retrouver votre rythme de vie habituel. Prenez une douche. Prévoyez un change si vous ne rentrez pas chez vous directement après le cours.

Les différents types de yoga

Les cours de yoga « classiques » existent encore, mais comme c’est une discipline très en vogue, les cours se spécialisent, suivant les différentes origines du yoga ou en fonction des figures qui l’ont développé. Voici les plus fréquentes :

•    Le yoga Ananda : une forme de yoga douce axée sur la méditation. Il est lié au hatha-yoga et les exercices visent à la méditation et non à la musculation.

•    L’Ashtanga-yoga : les enchaînements sont plus rapides et les positions plus dynamiques ; il vise plus à travailler la musculature et la souplesse. Il se pratique souvent dans des salles chauffées pour détendre le muscle. Il est assez éprouvant et vaut bien un cours d’aérobic.

•    Le Hatha-yoga : il focalise sur la forme physique, la respiration et la méditation. Plus lent, mais plus intense que les autres formes de yoga, il se concentre sur l’équilibre physique et mental et sur le contrôle.

•    Le Yoga Lyengar : Lyengar est l’un des maîtres du yoga les plus connus. Cette variante se concentre sur le maintien des positions et l’équilibre.

•    Le Kundalini yoga : son but est de vous revitaliser. Les exercices font travailler les postures, le chant et la respiration.

•    Le yoga de puissance (Power yoga) : c’est une version aérobic de l’Ashtanga yoga.

C’est une pratique ancestrale chinoise basée sur les principes de lois naturelles : le Yin et le Yang, les cinq éléments et le « qi » (prononcez « tchi ») ou force énergétique. On l’utilise depuis des millénaires pour soigner, mais aussi pour assurer santé et bonheur.

L’acupuncture se base sur la notion de méridiens qui parcourent notre corps ; le « qi » circule dans notre organisme en empruntant ces chemins. Tant que le « qi » circule librement, on se sent bien tant au niveau du corps que de l’esprit. Mais lorsqu’il est bloqué ou déséquilibré, des problèmes de santé et de mal-être surgissent.

Un acupuncteur plante un certain nombre d’aiguilles dans la peau à des points précis qui jalonnent le flux énergétique. Elles ont pour but de stimuler ce flux, d’encourager l’organisme à guérir de lui-même et de rétablir son équilibre naturel. L’acupuncture soigne le corps tout en lui apprenant à se soigner de lui-même.

Quels sont les bienfaits de l’acupuncture ?

Les recherches montrent qu’elle peut traiter un grand nombre de pathologies physiques et mentales concernant la plupart des organes du corps humain. Il encourage l’organisme à produire des antidouleurs naturels (endorphine et sérotonine) ; une cure peut soulager beaucoup de problèmes de santé tels que les douleurs et tensions musculaires, les migraines, le stress, la dépression, les troubles du sommeil, les allergies, les problèmes de peau et même les problèmes respiratoires tels que l’asthme.

L’acupuncture peut également vous aider à arrêter de fumer ou à vous débarrasser d’autres addictions. Son efficacité dans le cadre d’une rééducation après une crise cardiaque est de plus en plus reconnue.

Une étude allemande a également démontré que l’acupuncture peut soulager les douleurs et réduire l’handicap dus à l’arthrite. (Des essais avaient jusque-là démontré que l’acupuncture pouvait soulager les douleurs sans pour autant réussir à prouver qu’il ne s’agissait pas d’un placebo.)

Cette étude, publiée dans Arthrite et Rhumatisme, compare les résultats obtenus sur 357 patients qui ont subi une séance d’acupuncture avec ceux obtenus sur 355 patients dont le traitement a commencé trois mois plus tard. Les chercheurs, sous la houlette de Claudia Witte de L’Université de Médecine de Berlin, ont établi que l’ajout d’acupuncture au traitement classique de l’arthrite (des anti-inflammatoires) a produit une « amélioration clinique notable et durable ».

Elle est également très relaxante et vous laisse libéré(e) et revigoré(e).

Avant d’essayer

Enfilez des vêtements larges et confortables sans superposer les couches (il se peut que l’acupuncteur ait besoin de travailler sur votre dos ou vos épaules, ou encore sur vos mains, votre visage et vos pieds).

Les aiguilles rendent certaines personnes anxieuses ; si vous les craignez, rappelez-vous que l’acupuncture n’est en aucun cas une série d’injections. Les aiguilles sont très fines et la sensation se rapproche plus du picotement que de la douleur. Une fois plantées, vous ne les sentirez probablement même plus.

Précautions

•    Choisissez bien votre acupuncteur : il doit être diplômé et vous mettre à l’aise. N’hésitez pas à lui poser des questions.

•    Parlez-lui du moindre problème de santé ou traitement en cours. Signalez-lui une grossesse éventuelle.

•    Ne prenez pas de repas trop lourd ou d’alcool avant la séance. Cela pourrait vous incommoder, mais également fausser le diagnostic du thérapeute, car la digestion peut influer sur le rythme cardiaque.

À quoi s’attendre ?

Une séance dure entre trente et quarante-cinq minutes. Prévoyez suffisamment de temps pour ne pas avoir à vous hâter avant ou après le traitement.

La première séance sera sûrement plus longue, car l’acupuncteur doit diagnostiquer vos problèmes et établir le traitement adéquat. Il vous posera des questions qui portent sur votre style de vie, votre passé médical, vos habitudes alimentaires, votre sommeil, votre famille et votre bien-être. Il prendra votre pouls et regardera votre langue ; ces deux actions lui permettront de se faire idée de votre état de santé et du traitement qui sera le plus adapté.

Un acupuncteur utilise jusqu’à 12 aiguilles sur un des 500 points qui jalonnent votre corps ; il peut les laisser de trente secondes à une demi-heure. Les aiguilles sont stérilisées et ne servent que pour une seule séance.

Un bon thérapeute sera à l’écoute de vos préoccupations et vous aidera à vous détendre en vous massant en douceur. Il pourra également utiliser un moxa, concoction d’herbe incandescente, pour chauffer les points d’acupuncture, et ainsi libérer le flux de« qi » dans votre organisme.

Vous avez peut-être entendu parler d’une autre technique, la ventouse : des coupes en verre sont placées sur la peau puis chauffées, toujours pour stimuler les points d’acupuncture. Certains acupuncteurs n’utilisent pas d’aiguilles, mais un rayon laser très léger.

Un traitement comprend en général entre quatre et huit séances réparties sur plusieurs mois ; mais il dépend des besoins de chacun.

Le bon tuyau !

Comme votre langue est révélatrice de votre état de santé, brossez-vous les dents avant la séance, pour que le monde profite de votre haleine mentholée.

Après

Souvent, on se sent détendu(e) voire somnolent(e) pendant les heures qui suivent. Gardez cela en tête lorsque vous fixez votre rendez-vous ; mieux vaut éviter de placer la séance avant une réunion importante ou un long trajet en voiture.

Il y a deux types principaux d’acupuncture :

•    L’acupuncture occidentale ou médicale est surtout pratiquée par des docteurs et des physiothérapeutes ; elle n’utilise qu’un nombre limité de techniques d’acupuncture et se base sur un diagnostic purement médical, selon les normes occidentales.

•    L’acupuncture traditionnelle a une approche plus holistique de la santé et du bien-être.

Introduction

L’eau est l’essence même des spas, et bien sûr, le bain de vapeur y tient une place prépondérante. C’est une tradition ; que ce soit en Turquie, en Afrique du nord, en Scandinavie ou dans la Rome antique, les spas ont toujours utilisé la vapeur et reconnu ses vertus relaxantes. Ces bains trouvent leurs origines dans les pays chauds comme la Turquie ou la Grèce, et sont souvent associés aux civilisations anciennes.

Qu’est-ce qu’un bain de vapeur ?

C’est exactement ce dont il s’agit : se baigner dans de la vapeur. En partant de la suite aux allures de grotte jusqu’aux cabines à installer chez soi en passant par les piscines fumantes des hammams turcs, il existe des bains de vapeur de toutes sortes.

Dans les hammams les plus petits, vous vous assiérez dans une pièce carrelée pour vous détendre et laisser la vapeur chaude et humide agir.  Comme la chaleur est assez intense, une séance de quinze minutes suffira.

Dans d’autres, le terme « hammam » désigne un ensemble de bains de vapeur et de bassins d’hydrothérapie ; vous pourrez passer votre journée à jouir des bienfaits de thermes immenses qui offrent tout un panel de pièces et de bassins avec différentes températures, compositions de l’eau et vapeurs. Vous pourrez même vous faire masser afin de décontracter vos muscles et d’assouplir vos articulations. La chaleur ambiante y est très humide et voluptueuse.

Certains hammams ressemblent plus à des saunas ; c’est-à-dire que la chaleur y est plutôt sèche. D’autres diffusent en plus de la vapeur des huiles essentielles, par exemple l’eucalyptus ou la lavande, pour vous aider à mieux respirer ; d’autres huiles favorisent la relaxation.

Dans beaucoup de hammams, vous disposerez d’un cadran ou d’un robinet qui vous permettra de contrôler la température et la densité de la vapeur. Vous pourrez vous asseoir ou vous coucher dans les alcôves.

Quels sont les bienfaits du bain de vapeur ?

La chaleur est humide dans les hammams et sèche dans les saunas. Toutes les thérapies utilisant la chaleur ont des vertus relaxantes et curatives ; les hammams et les saunas sont particulièrement bénéfiques à la peau et aux muscles. À vous de voir quelle chaleur vous préférez.

Une fois que votre peau sera débarrassée de ses toxines et que vos muscles seront chauds et décontractés, vous vous sentirez bien mieux. Beaucoup pensent que des séances régulières aident à prévenir les maladies, car la stimulation de la circulation renforce en même temps le système immunitaire. Un bain de vapeur peut vous aider à vous débarrasser d’un rhume et à désencombrer vos voies respiratoires.

Certains effets du bain de vapeur sont similaires à ceux d’une fièvre, à la différence près que le premier est un moment agréable. Mais la fièvre est le moyen par lequel votre organisme élimine les toxines, et c’est là le but du bain de vapeur.

Entre autres, il vous apporte quiétude, relaxation profonde, soulage vos douleurs musculaires et favorise le sommeil.

Avant d‘essayer

Certains centres déconseillent les soins du visage et l’épilation avant le bain de vapeur, car ils fragilisent la peau.

Renseignez-vous au préalable afin de savoir ce que vous devez porter. Certains spas proposent des pièces unisexes ou vous pouvez être nu(e) ; d’autres exigent le port du maillot de bain. D’autres encore fournissent des serviettes avec lesquelles on peut se couvrir.

Précautions

N’allez pas au hammam si :

•    vous êtes ou pensez pouvoir être enceinte

•    vous avez eu des problèmes cardiaques ou pulmonaires

•    vous souffrez de troubles circulatoires

•    vous souffrez de diabète ou de toute autre infection

•    vous avez un autre problème de santé, ou si vous suivez un traitement

•    vous avez consommé de l’alcool

•    vous avez de la fièvre

Il peut être déconseillé aux personnes âgées et aux jeunes enfants.

Buvez beaucoup d’eau, car vous transpirerez beaucoup, et tout en éliminant les toxines, vous vous déshydraterez. Pour vraiment purger votre organisme, veillez à boire suffisamment.

Gardez votre montre à l’œil ! Il est conseillé de ne pas rester plus de quinze minutes dans un hammam, surtout si votre séance fait partie d’un soin de boue. Restez à l’écoute de votre corps et sortez lorsque vous ressentez l’envie de boire ou de prendre un bol d’air frais. Ne restez que tant que vous vous sentez bien.

Les différents bains de vapeur

Les spas modernes et les thermes comportent souvent au moins un hammam en plus des piscines traditionnelles ; le minimum étant une piscine et un jacuzzi. Les meilleurs spas peuvent offrir jusqu’à dix bassins et hammams. Donc, plusieurs types de bains peuvent être regroupés au sein du même centre. Essayez-les un par un, dans l’ordre conseillé par votre spa et voyez lequel vous préférez.

Souvent les soins à base de boue comprennent également un bain de vapeur ; ces soins, en plus d’être amusants, sont sensuels et très relaxants.

Les bains d’Aromathérapie

C’est l’un des incontournables des spas, thermes, saunas et autres ; c’est une pièce carrelée ou en pierre avec un certain nombre de places assises et dans laquelle des huiles essentielles sont diffusées en plus de la vapeur.
Le caldarium

Très semblables aux bains d’aromathérapie ; il y fait chaud, et l’on y respire des huiles essentielles.

Hammam balinais

Doux, sensuel et très relaxant, c’est un bain de vapeur associé à l’huile essentielle de jasmin, qui apaise l’esprit.

Le hammam

Il peut s’agir d’une seule pièce ou d’un ensemble de pièces offrant des bains de vapeur. Le terme désigne également une salle avec des bancs encastrés, des robinets en son centre et des carreaux, bleu, argent et or qui rappellent le style des bains turcs. Ceux-ci sont communément appelés « cabinets». Ne vous laissez pas refroidir par ce terme ; souvent, ces salles ressemblent plus à des grottes à la végétation exotique et luxuriante.

Le bain de vapeur « japonais »  ou bain de vapeur d’eau salée.
La vapeur utilisée est issue d’eaux minérales dans lesquelles on a fait infuser différentes plantes. Cette eau est chauffée doucement, créant une véritable brume vivifiante, salée et aromatique.

Le bain de boue ou Sérail

Un traitement arabe traditionnel dans lequel on utilise la vapeur et la boue. On vous tartine de différentes boues riches en minéraux qui varient en couleur puis vous restez un quart d’heure dans un bain de vapeur. Ensuite, soit un thérapeute vous douche, soit vous vous douchez seul(e) à l’eau froide. Original et très sensuel, ce soin est souvent suivi d’un massage aux huiles essentielles.

La hutte à sudation

Elle est semblable à un hammam ; c’est un des outils de la cérémonie purification de la culture amérindienne. La forte densité de vapeur élimine les toxines et éclaircit l’esprit.

L’hydromassage est un traitement spa à base d’eau qui emploie des jets d’eau de haute pression pour masser votre peau et stimuler votre circulation.

Un hydromassage est beaucoup plus puissant qu’un jacuzzi ou un bain à remous, et l’eau utilisée est plus chaude. C’est plus un traitement qu’une expérience.

En quoi l’hydromassage est-il bénéfique?

Un bon hydromassage est un traitement très satisfaisant – vous pouvez sentir qu’il est efficace même pendant le traitement lui-même. Pendant un massage sous l’eau, les jets puissants stimulent votre circulation et font circuler le sang et la lymphe à travers votre corps et à la surface de votre peau.

La chaleur de l’eau ouvre et nettoie les pores ; vous retrouverez une peau propre, rafraichie et revigorée.

Un hydromassage permet de vous détendre et de soulager les douleurs dans les articulations et les muscles.

L’hydromassage peut vous fatiguer. Des recherches montrent que nous dormons plus profondément quand la température du corps descend ; un hydromassage à l’eau chaude avant d’aller au lit peut ainsi améliorer votre nuit de sommeil.

Watsu :

Le Watsu est un type de traitement de massage shiatsu réalisé sous ou avec de l’eau chaude. Le massage nécessite des techniques d’acupression et des longs effleurements lents et rythmés. Le thérapeute vous fera aussi faire des étirements. Combiné avec la chaleur de l’eau, le watsu vous laissera une sensation de détente et combattra n’importe quelle douleur musculaire.

Avant de vous décider

Comme avec toute thérapie aquatique, vous devriez vérifier auprès du spa quelle tenue vous devrez porter. Certains endroits vous proposeront d’être nu dans les piscines ; d’autres vous demanderont de porter un maillot de bain.

Bien que vous serez seul à recevoir le traitement, l’hydromassage aura lieu dans un bassin qui sera utilisé par d’autres personnes dans le spa, et on vous demandera probablement de prendre une douche ou un bain avant. Et ceci est particulièrement important si vous avez eu un autre soin ; qui voudrait obtenir se faire masser dans les sels minéraux et l’huile de massage que vous avez laissé derrière vous!

Précautions à prendre

•    Ce traitement ne convient pas aux femmes enceintes, ni aux jeunes et vieilles personnes. L’eau risque d’être assez chaude et le massage rude, ce qui peut faire un peu trop pour des personnes fragiles ou frêles.

•    Il risque de ne pas convenir aux personnes qui ont récemment eu une blessure ou subi une opération.

Vous devriez également vous renseigner auprès du spa ou de votre thérapeute si vous présentez :

•    des blessures musculaires ou articulaires graves
•    des problèmes de santé ou si vous suivez un traitement médical
•    une grande tension artérielle ou des problèmes de cœur.

Il est préférable de ne pas prendre un repas trop lourd ou de consommer de l’alcool avant la séance à cause de la rigueur du traitement et de prendre du temps ensuite pour nager, prendre une douche ou avoir un autre soin.

Que doit-on attendre d’un hydromassage?

Dans certains spas, le bassin d’hydromassage fait partie d’une série et vous serez amené à vous déplacer dans chacun de ces bassins et dans un certain ordre, chaque piscine correspondant à une partie différente du corps. La piscine sera déjà prête et bouillonnante lorsque vous y rentrerez. Dans d’autres spas, on vous donnera un peu plus le contrôle et le choix parmi une série de jets et de tourbillons d’eau que vous pourrez expérimenter et ainsi découvrir les fonctions amusantes de chacun!

Quelque soit le spa, vous aurez l’occasion de connaître les différentes pressions d’eau – des bulles légères et caressantes aux jets de haute pression, qui palpitent sur différentes parties de votre corps. Votre cou, dos, jambes et bras seront massés tour à tour.

Mis à part la pression et les mouvements, certaines températures d’eau sont supposées apporter différents bienfaits pour la santé. L’eau chaude aide à détendre les muscles et à accroitre la circulation sanguine ainsi qu’à ouvrir les pores de votre peau. Si vous avez un hydromassage minéral, les sels seront mieux absorbés si l’eau est à la même température que votre corps. Un hydromassage froid est censé tonifier vos muscles et améliorer le teint de la peau.

Si vous avez assez de chance pour avoir un spécialiste au spa, il pourra vous parler des exercices et des mouvements à effectuer dans la piscine qui permettront d’accroître les bienfaits.

En général, vous pouvez vous attendre à être seul dans la piscine et à pouvoir rester aussi longtemps que vous voulez.

Conseil important!

Si vous vous rendez dans un spa, assurez-vous de profiter des thérapies aquatiques et des installations. Le plus souvent, vous pouvez payer pour utilisez les installations pendant quelques heures. Si vous prenez un soin combiné, l’utilisation des installations sera probablement incluse dans le prix. Mais souvent, si vous ne suivez qu’un seul traitement, il vous sera possible de profiter du complexe pour environ un tiers du prix voire moins. Cela vous permettra de prolonger votre journée de luxe.

Après l’hydromassage

Un grand nombre d’adjectifs décrivent les sensations qu’on peut avoir après un hydromassage.  ”Affamé” pour en citer un premier ou ”perplexe” ; ”assoiffé”, ”amusant”, ”réveillé”, ‘’soulagé”, ”prêt à aller au lit”, ”très détendu”. On en conclu que les bassins d’hydromassage dépendent de l’endroit où vous vous rendez et de ce que vous recherchez. Certaines personnes apprécient la rigueur d’un hydromassage ; d’autres préfèrent quelque chose de plus doux.

Un bon hydromassage est amusant, relaxant et vous pouvez réellement en sentir les bienfaits. Si vous êtes malchanceux et allez dans un mauvais spa, vous risquez d’avoir un hydromassage qui ne serait rien de plus qu’un jacuzzi. Et si vous avez vraiment la poisse, vous risquez de vous retrouver dans une sorte de cycle de lavage de machine à laver.

Comme avec tous les soins spas, renseignez-vous le plus possible ; vous payez ce que vous obtenez.

On insiste sur l’idée de se réserver du temps pour faire autre chose pour se détendre après le massage, nager ou suivre un autre soin du corps.

Avec vos pores dilatés et votre peau préparée par le massage, on vous suggère un bain aromathérapeutique ou un soin du visage… et peut-être avec de l’eau pétillante et un sachet de chips!!

Les différents types d’hydromassage

Il existe plusieurs variantes d’hydromassage.

Hydromassage aromatique : l’eau est parfumée avec des huiles essentielles pour une expérience plus sensuelle.

Hydromassage minéral : certains spas remplissent leurs bassins avec de l’eau minérale pour une pureté vraiment coûteuse! D’autres bassins contiennent des sels de mer et autres sels ainsi que des minéraux qui offrent divers bienfaits pour le corps.

La thalassothérapie vient du mot grec qui veut dire ”mer” et fait référence à une grande variété de traitements qui emploient l’eau de mer et les algues, afin de tonifier, hydrater et revitaliser le corps et la peau, et dans beaucoup de cas, améliorer la circulation. D’autres produits dérivés de la mer sont utilisés dans la thalassothérapie, y compris, les algues, la boue et le sable. Tous sont nettoyés et purifiés avant utilisation – vous ne sortirez pas de votre thalassothérapie en ressemblant à un monstre des profondeurs!

La thalassothérapie prend différentes formes – bains de boue, douches sous-marines, hydromassage, aromathérapie ; les enveloppements à l’algue et à la boue permettent de rétablir dans votre corps un état de sérénité digne d’une sirène. Bien que la plupart de ces traitements sont disponibles dans les spas du Royaume-Uni, beaucoup d’adeptes intransigeants de la thalassothérapie optent pour les climats plus ensoleillés chaque année. De luxurieux hôtels en Grèce, en France et en Espagne proposent des séjours consacrés à l’art du buffet, du chouchoutage, et de l’exposition de leurs invités à des divers jets d’eau, de concoctions d’algues et de boues.

Quels sont les bienfaits de la thalassothérapie?

Les différentes formes de thalassothérapie offrent différents effets, vous aidant à :

•    vous relaxer
•    tonifier vos muscles
•    nettoyer votre peau
•    réduire l’apparence de la cellulite
•    renforcer votre système immunitaire
•    améliorer votre qualité de sommeil

La thalassothérapie aide aussi les personnes avec :

•    des problèmes de circulation (hypertension, artériosclérose)
•    des problèmes respiratoires (asthme, bronchite)
•    des troubles post-traumatiques (atrophie musculaire)
•    inflammations chroniques (arthrite rhumatisante)

Il n’existe aucune preuve scientifique quant à l’efficacité de la thalassothérapie, bien que de nombreuses personnes donnent des preuves anecdotiques sur ses bienfaits. Comme avec tout traitement complémentaire, l’accent doit probablement être mis sur le bien-être psychologique.

Avant de vous décider

Appelez le spa pour savoir comment vous habiller. Certains soins nécessitent d’être en maillot de bain et d’autres d’être moins habillé. Toute préparation avant la thalassothérapie dépend du traitement ; parlez à votre thérapeute pour vous en assurer.

Pour les soins de boue, d’argile ou d’algues, il serait bon d’attacher vos cheveux.

La thalassothérapie est souvent sur prescription, votre thérapeute risque sans doute de vous poser des questions détaillées au sujet de votre santé et de votre historique santé. Il est important de l’informer de votre grossesse, même présumée, car cela signifierait que certains traitements ne vous conviendraient pas.

À quoi s’attendre?

Si vous avez opté pour un enveloppement à l’algue marine, attendez-vous à être langée pendant une heure environ dans du linge trempé à l’algue et aux herbes. Vous serez probablement enveloppée des pieds à la poitrine – les bras sont facultatifs – et allongée sur une couverture chauffante pour maintenir la chaleur. Avant de finir comme une bernache, votre thérapeute vous libèrera pour masser votre corps afin d’améliorer la circulation.

Autrement, si une baignade vous tente, vous pourrez vous immerger dans de l’eau de mer, marchant à contre-courant dans une eau chaude et froide par alternance, destinée à améliorer la circulation du sang dans vos jambes.

Ou préférerez-vous peut-être d’essayer l’aquagym? Des jets d’eau puissants cibleront les différents groupes de muscles pendant que vous vous exercez dans l’eau, votre corps retenu par la résistance de l’eau.

Si vous n’arrivez pas à vous décider, téléphonez à votre spa et demandez à bénéficier d’un ensemble de traitement ou vous pouvez sauter dans un avion vers la Méditerranée et vous rendre dans un spa dédié à la thérapie à l’eau de mer. Faites attention ; un de nos espions a obtenu plus que ce qu’elle avait payé d’une thalassothérapie en Roumanie.  Il paraît que c’était la même chose que de subir les jets des lances à eau de la police en pleine émeute.

Conseil important!

Vaporisez vos cheveux avec un soin avant le traitement. Cela permettra de les protéger de l’eau de mer et de les empêcher de s’emmêler et de ternir.

Après le traitement

Vous aurez l’impression de revenir de la plage, avec les doigts ridés et du sable entre les orteils. Vous vous sentirez probablement très rafraîchi et détendue ou fatiguée et plein de courbatures après avoir fait de l’exercice en aquagym et subi les jets sous-marins. Peu importe votre sensation, profitez d’une longue douche froide revitalisante et prenez du temps pour profiter de la sérénité de l’océan.

Les différents genres de thalassothérapie

Ionisation : l’eau de mer est ionisée avec des ions négatifs et est inhalée ou vaporisée. Utilisée pour soigner les voies respiratoires supérieures.

Hydromassage : utilisation de jets d’eau de massage sous-marins

Vinothérapie : traitement combinant l’eau de source thermale et les oligo-éléments avec le vin et des extraits de grappe pour renforcer les vaisseaux sanguins et favoriser la circulation.

Enveloppement à l’algue marine, à la boue.

Balnéothérapie : thérapies à base d’eau employant l’eau de mer ou l’eau de source thermale pour améliorer la circulation.

La cure thermale

L’idée est d’utiliser les différentes expériences basées sur la chaleur pour soulager, détendre et détoxifier votre organisme, parfois en prévision d’un traitement spa que vous avez réservé, ou en tant que thérapie à part entière pour vous rafraîchir ou vous revitaliser pendant quelques heures. Il n’y a pas de journée type dans une cure thermale, bien que les spas indépendants vous conseillent souvent un parcours spécifique à travers leurs installations. Leur but commun est de vous détendre et de vous détoxifier – avec la chaleur, vos pores s’ouvrent, vous transpirez ; cette transpiration excessive est bonne pour accélérer l’élimination des toxines.

Les différents éléments d’une cure thermale portent parfois des noms effrayants qu’il faut parfois démystifier.

Le Laconium

Un laconium est une salle pavée de carreaux où les sols, murs et bancs sont généralement chauffés à une température faible de 15 à 18 degrés. Salle préférée des Romains qui lui ont donné ce nom, le laconium est une chambre pas aussi chaude où vous pouvez débuter votre aventure thermale. Vous pouvez y passer 15 à 20 minutes et vous relaxer dans l’air sec et chaud pendant que votre corps se chauffe lentement et sûrement. Après une petite douche, vous serez prêt pour la phase suivante de la journée. Le laconium est un très bon choix pour les personnes qui apprécient se détendre dans la chaleur mais qui trouvent les hautes températures d’une chambre à vapeur ou d’un sauna trop élevées.

Le sauna

Un sauna est une chambre à air sec traditionnelle qui chauffe à une température de 30 à 35 degrés. Une source d’eau jaillissante peut intensifier la chaleur. Selon votre réaction à la chaleur, vous risquez de tenir 5 minutes dans le sauna, surtout si c’est votre première visite.

La chambre à vapeur

Une chambre à vapeur est chauffée à l’air humide. Elle porte parfois un nom amusant selon qu’on ajoute des huiles ou des essences à la vapeur. Certaines personnes préfèrent la chaleur sèche du sauna, d’autres celle humide de la chambre à vapeur, qui est bonne pour éclaircir les voies respiratoires et vous aider à respirer plus facilement. Comme pour le sauna, vous ne resterez peut-être que 5 minutes selon la température.

Le tépidarium

Le tépidarium est une salle sèche, tiède dont la température est proche de celle du corps. Vous pouvez y rester jusqu’à 30 minutes, en vous refroidissant et en vous relaxant.

Le hammam et le rasul

Un hammam est une salle contenant une vapeur douce, parfois mélangée à des senteurs aromatiques. On l’utilise pour des bains à plusieurs et est généralement non mixte.

Dans une salle Rasul, vous vous enduisez vous-même de boues multicolores. Après un certain temps, de la vapeur est introduite dans la chambre. La boue devient humide et, en frottant la boue contre la peau, elle exfolie et nettoie doucement. Un rasul peut être une expérience profondément relaxante mais aussi amusante en compagnie d’un ami que vous pouvez enduire de boue. Certains rasuls peuvent accueillir quatre personnes. Après le bain de vapeur, des douches sont enclenchées pour pouvoir nettoyer la boue.

Refroidissement

Pour se refroidir après ou entre les traitements à la chaleur, vous pouvez essayer la fontaine à glace – une salle dans laquelle vous pouvez vous frotter avec flocons de glace. Cela vous permet de ramener la température du corps à la normale. Finissez ensuite par les brumisateurs ou douches tropicales et relaxez-vous.

La sécurité d’abord

Prenez note des consignes d’utilisation des différentes expériences de chaleur de la cure thermale. Ces consignes devront être clairement affichées sur l’extérieur de la porte et donner des indications recommandées de temps. Aussi, buvez beaucoup d’eau pendant votre cure de chaleur. Ces expériences sont destinées à vous faire transpirer plus que d’habitude ; il vous faut donc remplir votre réserve d’eau.

Vous avez probablement déjà entendu ou lu au sujet des hammams, des rasuls, des rhassouls et des sérails. Vous savez même peut-être qu’ils sont associés à la boue et à la vapeur. Mais pourquoi cela devrait-il plaire?

Qu’est-ce que la boue et qu’est-ce que la chambre à vapeur?

Commençons par le début – les hammams, Ghassouls (ou ”rhassoul”) et les sérails sont tous des types de chambres à vapeur. Ils sont pavés de carreaux et en général assez faiblement éclairés et – dans un spa du moins – conçus pour accueillir jusqu’à quatre personnes. Dans un centre de thalasso, on les utilise généralement pour les traitements par la boue – vous vous recouvrez avec différents types de boue, et entrez ensuite dans le sérail/rasul pour y profiter de la vapeur.

À quoi ressemblent ces chambres à vapeur / boue?

D’après les termes centre de thalasso britanniques, ”hammam”, ”rasul”, ”rhassoul” et ‘’sérail” décrivent en général une seule et unique salle équipée de robinets au centre, et de bancs, décorée avec des carreaux bleus, argent et or, dans le style des bains turcs ottomans. On les appelle aussi parfois ”chambres” (chambre sérail de boue par exemple) mais ne vous inquiétez ; ce sont plutôt des grottes luxueuses et exotiques.

Qu’est-ce qu’un hammam?

Un hammam peut être soir une chambre à vapeur pavée de carreaux ou une suite de hambre à vapeur et de bassins pour un usage commun

Dans un hammam turc plus traditionnel, vous trouverez plusieurs salles et chambres différents, chacun proposant différents bienfaits à base d’eau, semblables aux bains romains. Il y a souvent un ordre proposé d’utilisation des équipements pour en retirer le maximum de bienfaits. Votre visite peut comprendre un lavage au savon rigoureux et un massage court avec des huiles essentielles.

Faisant partie d’installations pour utilisation en commun, une visite au hammam peut ne pas être considérée comme luxueux et les femmes et les hommes peuvent assez souvent se rendre au hammam pour se baigner avec des amis et de la famille. Un hammam est en général non mixte. Vous pouvez y passer toute une journée ; c’est une expérience formidable et bon marché si vous passez des vacances au bon endroit.

On trouve des bains style hammam non seulement en Turquie mais aussi en Afrique du Nord et même dans des pays orientaux comme la Corée.

Qu’est-ce que le traitement spa au sérail ou rasul?

Le rasul ou le sérail est le lieu pour un traitement corporel traditionnel arabe impliquant de la boue et de la vapeur. Recouvert de boues riches en minéraux de différentes couleurs, vous vous asseyez dans une chambre à vapeur pavée de carreaux pendant environ 15 minutes. Ensuite, soit vous êtes douché par un thérapeute, soit vous prenez vous-même une douche d’eau tiède. Cela semble un peu étrange peut-être et c’est certainement une expérience inhabituelle mais c’est aussi un traitement profondément sensuel et amusante. Quand est-ce que pour la dernière avez vous été ” recouvert de boues riches en minéraux de différentes couleurs”?!

Vous ne restez seulement dans le sérail ou rasul que pendant un court moment avant de sortir prendre une douche tiède, en général dans une autre partir de la chambre à vapeur, afin toujours de préserver votre intimité. Ceci vous réveille et abaisse votre température corporel.

Quels sont les bienfaits du sérail ou rasul?

Un traitement à la boue au sérail ou au rasul est un très bon moyen d’apaiser et de réchauffer vos muscles et d’adoucir votre peau. C’est un formidable traitement permettant de préparer votre corps pour un massage qui sera plus efficace, puisque le thérapeute pourra plus facilement pénétrer le muscle échauffé.

Il laisse également votre peau très douce et charnue, puisque les toxines sont rejetées grâce aux minéraux hydratants.

Il vous laisse une sensation de grande relaxation et de réveil.

Nous avons tous entendus parler de Trinny et Susannah, les experts en relooking. Un relooking a pour but de révéler votre beauté et changer vos habitudes de shopping et de rafraichir votre apparence pour vous révéler. Un relooking comprend en général un bilan des couleurs de vêtements et de maquillage qui vous conviennent le mieux, une coupe de cheveux, un maquillage complet, et des informations et une inspiration sur la manière de combiner les couleurs et les coupes des vêtements en fonction de la forme de votre corps et du teint de votre peau. Un relooking peut aussi comprendre d’autres traitements comme une manucure ou un solarium, ou des options à long terme comme un régime sportif et sain.

Quels sont les bienfaits d’un relooking?

À un moment ou à un autre, beaucoup d’entre nous sommes nous-même fixés avec horreur dans le miroir, portant un ensemble qui paraitrait absolument splendide sur… quelqu’un d’autre. Le style prétendument infaillible de la petite robe noire ne constitue pas forcément l’option infaillible pour vous. La mode et le style sont deux choses complètement différentes.

Un bon relooking devra avoir deux effets :

* il devra vous donner une meilleure apparence et vous rendre plus confiante le jour même
* il devra vous donner des idées, des conseils et des informations sur la manière de paraître formidable et de se sentir plus confiante chaque jour.

Avant le relooking

Il n’est pas très important de bien s’habiller pour procéder à un relooking. La première chose que votre thérapeute fera est de vous enlever votre maquillage et de défaire vos cheveux. Lavez votre visage et vos cheveux et portez des vêtements confortables. Avec certains relooking, proposé avec un service de shopping personnel, vous serez susceptible de partir dans un nouvel ensemble, maquillée et coiffée. Avec d’autres, vous obtiendrez des conseils sur la manière de faire les magasins pour vous-même.

Vous préfèrerez peut-être avoir une consultation avant le relooking lui-même. Ceci vous donnera du temps ainsi qu’à votre thérapeute pour vous évaluer mutuellement, et faire le bilan de ce que vous voulez et réfléchir sur les changements que votre thérapeute propose.

Soyez juste préparée au changement et appréciez-le.

À quoi s’attendre lors d’un relooking?

Il existe différents relooking qui comprennent différents éléments. Un relooking peut être une simple consultation ; ou une coupe de cheveux et un maquillage ; vous pouvez obtenir un programme complet de traitements pour le corps, un masque de beauté, une séance de shopping et même un coaching ainsi qu’un régime et des exercices pour améliorer votre santé et votre forme. Un relooking extrême comprend une opération de chirurgie esthétique.

L’essentiel serait une coupe de cheveux et un maquillage ainsi que des conseils sur les couleurs et le style des produits de beauté, sur les cheveux et les vêtements qui sont susceptibles de vous convenir le mieux.

Que vous ayez recours au relooking pour une occasion spéciale ou que vous soyez juste à la recherche de conseils sur la manière d’améliorer votre apparence en général, le styliste devra prendre du temps pour apprendre à vous connaître. Vous pouvez discuter de la couleur et texture de peau et de cheveux, des exigences de votre style de vie et de vos sentiments au sujet des vêtements et du changement. Ceci aidera le thérapeute à évaluer le degré de changement que vous souhaitez et quels conseils seront les plus pratiques pour vous. Votre thérapeute vous montrera probablement des modèles de teint de peau, vous expliquera quel spectre de couleurs est susceptible de vous convenir, quels couleur et style de coupe de cheveux est susceptible de flatter la forme de votre visage, et de manière générale vous aidera à choisir ce qui est le mieux pour vous. N’oubliez pas, même si vous êtes à la recherche de changement, il est important que vous vous sentiez à l’aise avec ce que votre thérapeute entreprend. Si votre thérapeute propose quelque chose d’extrême et que vous n’êtes pas à l’aise avec, dites-le. Mais en même temps, essayez d’être aventureuse. Après cette consultation, vous êtes susceptible d’avoir une coupe de cheveux, probablement une couleur, un léger masque de beauté et un maquillage complet. Selon le type de relooking que vous aurez, vous pourrez aussi obtenir des conseils sur le style de vêtements qui vous conviendra le mieux.

Conseil important!

Consacrez-y beaucoup de temps et réjouissez-vous. Se faire un relooking peut vous rendre vulnérable ou assez dynamisé selon la personne qui s’occupe de vous et selon votre ouverture au changement.

Après le relooking

Le relooking devra vous laisser une sensation et une apparence formidables. Si le relooking ne comprend pas un nouvel ensemble de vêtements, pourquoi ne pas aller faire du shopping juste après et vous faire plaisir?

Différents types de relooking

Il existe une grande variété de relooking qui implique différents degrés d’argent, de temps et d’engagement. Depuis un changement de coupe de cheveux jusqu’à l’opération du nez ou du changement de mode de vie, un relooking devra vous rafraichir et vous revigorer ainsi que vous donner confiance. Voici les différents types de relooking :

Analyse de la couleur

Relooking de mariage : il se déroulera quelques semaines avant le jour de votre mariage afin que vous puissiez avoir assez de temps pour essayer des produits et des looks différents pour le jour spécial. Si vous vous y prenez assez tôt, votre thérapeute peut aussi vous conseiller sur les coupes de robes et le style des cheveux qui vous flatteront le plus.

Relooking de la tête aux pieds : comme son nom l’indique, ce service peut être tout et n’importe quoi, depuis une pédicure jusqu’au choix des accessoires que vous devriez acheter!

Relooking complet du corps : implique des massages et des traitements pour le corps, ainsi qu’un programme diététique et sportif.

Relooking bien-être : implique des thérapies spirituelles et des traitements alternatifs ainsi que des conseils diététiques et sportifs.

Relooking extrême : implique des opérations de chirurgie esthétique (!)

Un traitement bronzant rendra votre peau dorée en moins de temps qu’il vous faudrait pour le faire naturellement. Et de façon générale, c’est un moyen beaucoup plus sain de le faire que si vous vous installiez sous le soleil pendant plusieurs heures.

Il existe différentes formes de traitement bronzant mais leur objectif reste le même : vous donner la même apparence dorée, comme si vous aviez pris un bain de soleil, de manière uniforme, sans coup de soleil, sans peler, ni marques de bronzage ou de mélanomes… c’est toujours un avantage!

Qu’est-ce qu’un traitement bronzant apporte comme bienfaits?

La plupart d’entre nous ressentent le besoin irrépressible de s’asseoir et de se prélasser au soleil en été, surtout dans ce pays!

Le soleil et les rayons ultra-violets (UV) peuvent être très bon pour nous : la lumière et la chaleur peuvent nous rendre détendus et sensuels ; le soleil peut accroitre la quantité d’endorphines, nous laissant une sensation naturelle d’euphorie ; les UV permettent aussi à notre organisme de produire de la vitamine D, nécessaire pour des os en bonne santé et la guérison du tissu cicatriciel ; il permet aussi l’amélioration de la circulation sanguine.

Mais il y a une différence entre le soleil et le bronzage.

Le soleil peut être bon ; le bronzage sous le soleil l’est moins. Si vous vous allongez au soleil pour bronzer, vous être vulnérable aux brûlures et au cancer de la peau. Obtenir un bronzage naturel en ces temps-ci est un risque. Cependant, en dépit des nombreuses tentatives des médecins et de l’industrie de la mode de ramener la tendance de la peau couleur porcelaine, nous avons toujours tendance à penser que tout le monde parait meilleur avec un bronzage. Pourquoi?

C’est peut-être à cause de ces associations :

• les personnes qui travaillent en extérieur sont souvent bronzées, ce qui fait qu’on associe le bronzage avec une vie saine, active, en extérieure.
• le hâle de la peau est le seul reste des vacances, un indicateur qui montre que vous revenez tout juste de vacances fabuleuses et que vous êtes détendus et revitalisés.
• un bronzage est l’étiquette et la marque de votre corps – ”Lifestyle!” - qui montrent que vous pouvez vous permettre de vous relaxer et de vous revitaliser et de partir en vacances.

Toutes ces raisons font qu’un traitement bronzant peut vous donner une meilleure apparence, mais il vous fera plutôt sentir comme si vous aviez une meilleure apparence.

Les traitements bronzants vous permettent d’apprécier le soleil en toute sécurité, tout en pouvant sortir et porter autant de protection que vous voulez sans essayer de changer de couleur de peau.

Que faut-il espérer d’un traitement bronzant?

Les traitements bronzants varient, donc vos attentes varient aussi. Il y a trois genres de traitements possibles : lits de bronzage et solariums ; lotions de marques ; vaporisateurs.

Lits de bronzage / Solarium

Les lits de bronzage sont des tables avec un couvercle rabattable qui permet de hâler le corps grâce à sa lumière spéciale d’ultraviolets. Les solariums sont la version portable des lits de bronzage.

Les lits de bronzages et les solariums sont devenus incroyablement populaires dans les années 80 et les personnes qui avaient de l’argent à dépenser installèrent souvent chez eux un lit de bronzage acheté sur catalogue. Comme les appareils de musculation et les grille-pains, les lits de bronzages font depuis partie du garage ou de la chambre d’amis. Les lits de bronzage représentaient un moyen accessible de montrer sont style de vie ; on pouvait être bronzé toute l’année : “Regardez-moi, je passe ma vie à l’extérieur et je continue à aller en vacances!” petite parenthèse avec les personnages de Dallas et Dynastie qui étaient bronzés en permanence toute l’année. Cela vous rendait plus glamour. Le problème était que les lits de bronzage n’étaient pas toujours sûrs et même les établissements n’étaient pas règlementés, et les gens les utilisaient pendant de longues périodes et souffraient de brûlures.

Des années plus tard, les lits de bronzage et les solariums sont toujours populaires et efficaces.  Ils sont aussi plus sûrs, et leur utilisation font l’objet d’une règlementation plus stricte.

Une séance de lit de bronzage dure en général entre 20 et 30 minutes environ et le degré variera selon votre type et couleur de peau originelle. Les personnes obtiennent en général une série de 4 à 6 séances afin qu’elles puissent développer un hâle de manière progressive.

Après expérience, c’est une sensation relaxante et de luxe. C’est un vrai hâle. Le traitement a le même effet sur votre peau que le soleil, bien que ce soit en petites doses.

Crèmes, huiles, sprays et lotions de marque

Une manière plus sûre d’arriver à un bronzage uniforme est d’utiliser quelques unes des nombreuses lotions et crèmes présentes sur le marché. Mais on ne sait pas toujours quoi utiliser. Nous vous recommandons de payer un peu plus et de choisir une marque plus connue si vous décidez de réaliser vous-même le traitement. Les marques bon marché sont plus susceptibles de vous donner cette couleur orange spéciale qui rend les gens si étranges et si ridicules!

Tous ces produits sont livrés avec des instructions aujourd’hui et certains comme la marque St Tropez, sont même livrés avec du matériel comme des lingettes et des gants.

N’oubliez pas que vous appliquez du colorant. Vous devez le tenir éloigné des vêtements et consacrez beaucoup de temps pour développer le bronzage.

A la maison

Voici quelques-uns de nos conseils pour bronzer à la maison.

• exfoliez votre corps entièrement avant de commencer ; débarrassez-vous de votre peau morte afin de favoriser un hâle uniforme.
• prenez une bonne douche après l’exfoliation pour vous assurer de l’élimination de tous les petits grains d’abricot ou de tout autres grains de sable!
• assurez-vous de vous être séché complètement avant d’appliquer la crème
• enlevez tous vos bijoux et vos vêtements avant de commencer à appliquer la crème – ceci vous évitera les marques de bracelet et l’effet peinture que vous récolterez à force de vouloir retirer vos sous-vêtements après avoir appliqué la crème
• utilisez la crème avec parcimonie la première fois – vous pourrez toujours l’utiliser ensuite de manière plus intense une fois que vous serez plus confiant avec la procédure
• pensez à demander à un ami de vous assister pour éviter de vous retrouver avec une marque de pastille blanche sur votre dos, à l’endroit que ne pourrez pas accéder!
• consacrez beaucoup de temps pour que la lotion pénètre et sèche – ne faites pas l’erreur de vous asseoir ou de vous allonger alors que vous pourriez tacher les meubles et avoir leurs empreintes sur votre corps… ce n’est vraiment pas un style

Au salon

Une possibilité de nos jours est de réserver un traitement bronzant au salon – ceux-ci deviennent de moins en moins chers. Les salons Body Shop sont une des options haut-de-gamme si vous voulez une application correcte des lotions par une autre personne. Ils sont relativement bon marché et si vous finissez par virer au orange, taché ou avec un hâle inégal, vous pourrez au moins vous faire rembourser!

Si vous vous rendez à un centre de thalasso et que le traitement bronzant fait partie de votre liste, ceci vous garantira une apparence aussi éclatante et splendide que vous vous sentirez

Bronzage par vaporisation

Parmi les fans de cette méthode, on retrouve Victoria Beckham, Jennifer Aniston et Cat Deeley.

C’est une méthode facile et rapide d’appliquer votre produit de bronzage préféré et de marque de manière uniforme sur votre corps, et ils sont disponibles dans le grands magasins.

On devra vous indiquer un vestiaire pour vous déshabiller.
Le produit peut être appliqué de deux façons. Dans certains établissements, un spécialiste du bronzage vaporisera sur votre corps le produit à l’aide d’un pistolet semblable à un pistolet désherbant ou à l’aide d’un flacon. Elle vous dira quand vous retourner, quand lever vos bras, et ainsi de suite pour garantir un hâle uniforme. C’est potentiellement un peu gênant, selon si vous désirez un hâle uniforme sur tout votre corps, mais c’est efficace.

L’autre alternative est d’entrer dans une cabine en plastique et de vous tenir debout sur la croix dessinée sur le sol. Devant vous se trouveront un certain nombre de tuyaux, et une fois que vous appuyez sur le bouton situé sur le côté, vous aurez dix secondes pour vous mettre en position et fermer les yeux. Se mettre dans la bonne position vous garantit un bronzage uniforme, par conséquent, avant d’entrer dans la cabine, soit votre thérapeute vous donnera des instructions sur la manière de vous positionner, soit il/elle vous montrera une vidéo avec toutes les informations dont vous aurez besoin. Les tuyaux se déplaceront alors de haut en bas plusieurs fois en vaporisant entièrement le devant de votre corps avec un produit de bronzage artificiel. Vous aurez la sensation qu’on vous vaporise de l’air humide mais cela pourra être un peu froid donc préparez-vous! Les tuyaux s’arrêteront alors à un moment et vous aurez de nouveau environ dix secondes pour vous retourner et prendre position afin que l’arrière de votre corps soit aussi vaporisé.

Quand vous quitterez la cabine, vous devrez éliminer l’excès de spray de votre corps avec les serviettes fournies, comme vous le feriez après une douche. Ne vous inquiétez pas, vous ne pouvez pas effacer le bronzage. Il est conçu pour tenir une fois vaporisé sur le corps.

Vous serez heureux de constater un léger changement au niveau de la couleur de votre peau dès que vous quitterez la cabine, mais elle se changera en une couleur caramel plus foncé durant les prochaines quatre à six heures. Comme avec tout autre traitement, vous devrez faire part de tous problèmes de santé, surtout en ce qui concerne les allergies avant de recevoir le traitement.

Avant le traitement

• vous obtiendrez un hâle plus uniforme si vous procédez avant à une exfoliation. Prenez un bon bain ou une bonne douche et procéder au gommage avec une lotion ou un bain moussant. Utilisez une éponge loofah ou une éponge de massage corporel pour éliminer toute peau morte.
• de nombreux centres de thalasso proposent des traitements pré-bronzants afin que votre peau soit dans une meilleure condition pour bronzer plus facilement et plus uniformément. Ces traitements ont aussi pour but de faire durer plus longtemps votre hâle. Ils constituent également un vrai soin ; essayez un gommage au sel ou à l’huile, un masque ou un enveloppement à l’algue.
• Enlevez votre maquillage avant de commencer ainsi que tout ce risque de laisser des marques comme vos bijoux et votre montre.
• ce que vous porterez dépendra dans une certaine mesure du genre de traitement que vous recevrez. Gardez juste à l’esprit que les traitements qui impliquent l’utilisation de lotions ou de crèmes prennent un certain temps pour sécher complètement et pourront tacher vos vêtements pendant un temps. Appelez l’établissement afin de vous renseigner sur les éventuelles recommandations. Cela sera aussi l’occasion pour vous de savoir combien de temps vous devrez consacrer pour le traitement.

Après le traitement

La plupart des traitements bronzants  se développent de manière progressive : vous aurez l’air plus bronzé quand vous quitterez le salon ou le centre de thalasso que quand vous y serez rentré, mais le hâle deviendra plus foncé pendant la journée. Patientez un peu avant de vous maquiller.

N’oubliez pas que certaines lotions ou sprays prennent quelques heures pour sécher complètement et peuvent tacher vos vêtements, par conséquent ne portez pas tout de suite votre ensemble préféré.

Après le solarium, vous constaterez peut-être que votre peau est un peu endolorie ou sensible comme si vous vous étiez exposé au soleil. Cette sensation devrait partir rapidement.

Un gommage ou polissage du corps est un traitement centre de thalasso qui exfolie votre peau en la laissant fraiche, lisse, hydratée et douce. Un produit abrasif est frotté vigoureusement et massé sur et dans votre peau, pour ensuite être rincé et ainsi révéler une surface de peau, hydratée, fraiche, propre et lisse.

Quels sont les avantages d’un gommage?

Il y a plusieurs bienfaits à tirer d’un gommage. Un gommage exfolie votre peau, se débarrassant des cellules de peau morte et enlevant la peau dure et friable, en la laissant douce et lisse. Les produits de gommage ou de polissage contiennent généralement une base d’huile qui hydrate et apaise votre peau tout en la gommant. Un gommage peut aussi être revigorant et améliorer la circulation du sang et de la lymphe à la surface de la peau, aidant à combattre la cellulite pour améliorer le teint de votre peau.

Un bon polissage ou gommage du corps constitue la base des autres traitements corporels :

•    il prépare votre peau pour un bronzage uniforme
•    il ouvre les pores et réveille la peau avant un enveloppement ou un traitement par la boue
•    les huiles utilisées peuvent relaxer et stimuler vos sens pour tout traitement similaire à suivre.

Avant de procéder au gommage

Il n’y a rien à faire avant le gommage à part prendre une douche. C’est juste courtois pour le thérapeute! Vous pourrez garder vos sous-vêtements et ils pourront vous donner des sous-vêtements jetables.

Précautions

Les gommages et polissages pour le corps sont sûrs et conviennent à presque tout le monde. Ce n’est pas un traitement invasif et n’implique pas de prendre des positions étranges.

Vous ne devriez pas faire de gommage si vous souffrez de cancer ou de fièvre. Vous devriez aussi demander un avis professionnel si vous présentez des allergies ou des maladies de peau de tout type.

Il est aussi recommandé d’éviter ce traitement si on présente une peau fragile, abîmée, ou un coup de soleil, car un gommage vigoureux est susceptible de plus faire du mal que du bien, cependant, c’est un aspect qu’un bon thérapeute prendra en compte.

Il y a des états de santé qui ne tolèrent pas certains produits ou types de gommage. Comme avec tout traitement centre de thalasso, assurez-vous d’être clair avec votre état de santé ou avec tout traitement que vous recevez, afin d’être sûr que le traitement est sans danger et approprié pour vous.

À quoi s’attendre lors d’un gommage

Les différents centres de thalasso possèdent différentes installations, et donc fourniront des gommages différents. En général, on reçoit le traitement en étant allongé, et si vous êtes chanceux, sur une table ou une plinthe chauffée pour vous maintenir au chaud pendant le traitement. La table ou plinthe sera humide pendant le traitement puisque le produit est rincé de votre corps. Le thérapeute devra être discret ou vous laisser quelques minutes pour vous permettre d’enlever votre peignoir et de vous allonger entre les serviettes déjà posées pour vous sur la table. D’une certaine façon, en dépit du fait qu’ils gomment et nettoient votre corps en entier, vous serez presque entièrement recouvert pendant tout le traitement, les serviettes étant roulées et pliées de manière à garder votre intimité.

Avant le début du traitement, la thérapeute peut vous demander quel genre de produit vous préférez, vous donnant le choix entre plusieurs senteurs ou vous demandant si vous voulez vous sentir détendu ou revitalisé grâce au gommage. Ils devront aussi vous parler du produit et de la procédure afin que vous soyez au courant du déroulement du traitement.

Le gommage commencera en général sur un côté de votre dos, et le produit sera appliqué dans un mouvement de va et vient – ce qui est très revigorant. La thérapeute travaillera ensuite le long de votre corps, frottant, gommant et massant une région du corps à la fois, et rincera avec de l’eau chaude pour vous couvrir enfin avec une serviette avant de passer à une autre partie du corps.

À la fin du traitement, on vous laissera prendre une bonne douche pour vous débarrasser des restes du produit.
Le traitement dure en général environ 30 minutes.

Après le gommage

un gommage du corps est un traitement formidable puisqu’il vous permet de paraitre et de vous sentir bien. Après un bon gommage corporel, votre peau devrait être vraiment douce, lisse et soyeuse ; vous devriez vous sentir choyé et plein d’énergie. C’est aussi bien un traitement formidable en lui-même ou associé avec d’autres traitements, qui font partie d’un ensemble de traitement centre de thalassothérapie.

Conseil important!

Un gommage du corps est un des traitements que vous pouvez réaliser vous-même à la maison – bien qu’il ne sera pas une expérience complaisante, un gommage du corps est un traitement que vous pouvez apprécier à domicile et qui est formidable pour votre peau.

Différents types de gommage

Bien qu’il y ait plusieurs manières de réaliser un gommage, la principale différence entre les gommages réside en général dans le produit utilisé.

• Sel et huile : le sel finement granulé est mélangé avec une huile essentielle hydratante. Cela peut être du sel de mer ou du sel minéral.
• On utilise aussi le sucre, mélangé avec des huiles ou des crèmes.
• Éponge Loofah : certains gommage utilisent une crème et une éponge loofah pour éliminer les cellules de peau morte.
• Herbes : un thérapeute peut mélanger une huiles aux herbes avec un produit de gommage exfoliant comme le romarin, la lavande ou l’aloé véra, selon votre type de peau et si le gommage est destiné à vous réveiller ou à vous relaxer.
• Fruit (comestible!) : certains gommages pour le corps contiennent des graines écrasées avec des huiles fruitées, des flocons d’avoine et autres produits comestibles pour nourrir et apaiser la peau.