댄스 클래스는 모든 연령대에 좋은 방법과 모든 레벨의 사람들을 만날 수 있습니다. 폭스 트로트와 탱고에서, 어떤 춤이 다른 사람 들보다 더 강렬하고 있지만 모든 기회가 운동을하는 자신을 표현하고 그들의 사회 생활을 풍부.
어떤 춤 혜택입니까?
댄스 장점을 ad'innombrables과 매우 긍정적인 측면에 정서적, 사회적, 물리적.
이점은 선택한 춤에 따라 다릅니다. 일부는 운동이고, 근육, 당신의 균형과 숨을 유연성을 개발할 수 있습니다. 기타 움직임 부드럽고 쉽게 부를.
감정적인 수준에서 춤은 당신의 몸은을 듣고 도움이됩니다. 그것은,이를 통해 웰빙의 느낌을 만드는 세로토닌 수준을 증가시킵니다. 농도 단계를 조정 파트너와의 동화에 필요한 방법으로 스트레스를 하루 동안의 누적 해소하는 것입니다.
사회적 수준에서, 당신은 (마) 모든 연령과 모든 배경의 사람들을 만나로 이동합니다.
댄스 수 있습니다 :
• 이동성과 탄력을 개선하기
• 유연성과 지구력을 향상
더 나은 모습 •
• 근육 톤과 몸
• 증가 조정
• 스트레스를 해소
• 더 찾기 잠을
• 살이 빠진다
춤은 또한 세계와 다른 문화와 전통에 개방, 그것은 성장하는 방법도, 다른 나라를 발견하거나 자신들의 나라를 재발견하는 것입니다.
하기 전에
우리는 어떤 코스가 제공하는 사전에 발견해야한다. 당신은 당신의 성공과 당신의 즐거움을 보장하기위한 과정을 발견해야합니다. 당신은 당신이 춤을 배우고 싶어하는지 알 수 있습니다. 먼저 선생님을 만나 연령과 다른 학생의 수준에 대해 묻고, 그가 당신의 체력이 착수 될 생각하면 그에게 물어보세요. 일반적으로, 당신은 장려됩니다.
확실히 당신은 과정에 따라 드레스를 확인합니다.
주의 사항
네가 아프다고하면, 당신은 최근되거나 수술을 여부 당신이 댄스 수업을 할 수 있습니다 그리고 어떤 움직임은 피해야한다 당신의 GP에게 문의하십시오. 당신이있는 경우 또는 수유 중이거나 임신, 또는 수있을 것 같은 접근 방식이 필요합니다.
뭘 기대하는가?
그것은 춤에 따라 귀하의 수준과 교사.
에어로빅 댄스에 대해서는,간에 문제, 코스는 따뜻한 위로 근육과 관절로 시작합니다. 그럼 움직임이 성장하고 당신은 파트너만을 다음과 기본 단계를 배우게됩니다. 당신은 혼자가 들어가면 (전자), 걱정하지 마세요 : 교사는 쌍 또는 그룹에 넣을 것이며, 춤의 요구에 따라.
선생님은 환자되어야하며 필요에 따라 단어와 움직임을 반복합니다.
코스의 끝 무렵, 당신은 것입니다 아마 부드럽게 몸을 냉각 연습.
댄스 수업은 한두 시간 정도.
좋은 팁!
모든 운동과 마찬가지로 당신이 불편, 피곤해 경우 계속할 힘이 없어 (전자), 또는 당신이 두려워하십시오. 춤의 기본 목표와 강렬한 안 좋을 수 있습니다. 그만 당신이 원하는. 그래서 당신은 더 많은 즐거움을 데리고 운동의 모든 혜택을 즐길 수 있습니다.
후
우리의 지식하려면, 춤 당신은 깃털처럼 가볍고 수 있습니다. 아이, 우리는 발레, 도약을 할 것처럼, 우리는 어디 에나 sautillons. 우리는 성장, 더 많은 기회를 춤가 드물다. 상처가 얼마나 재미 댄스 수업은, 새삼스레 방법과 스포츠가 다른 애들보다 쾌적한 다릅니다. 춤의 신체적 장점은 2 차, 심지어 최고의 댄서로하지 않고, 당신이 재미 많이 있습니다. 춤은 새로운 것을되며 다른 사람들을 만날 수.
다양한 스타일의 춤
춤은 활동은 점점 더 인기를 거기에 모든 종류의 코스 위치 :
살사를 • 매운 춤과 음악의 조화 영향이다 카리브해, 쿠바와 라틴계. 살사는 "소스"와 그 의미가 자사의 색상과 춤이의 성공을 맛. 열정적인, 감각과 축제가, 살사는 커플이나 그룹에서 춤추고있다, 그것은 비교적 쉽게 배울 수 있고 좋은 운동입니다.
플라멩고를 • 문화 역사의 반영이 아니라 그것이 파생되는 정책을 스페인 민속 무용이다. 노래, 춤, 그리고 리듬 기타 제작, 플라멩고를 자랑스럽게하고 강렬하게, 그리고 고도로 양식에 일치시키는 시적이다. 캐스터네츠가 바닥에 스냅인을 신발과 속도를 유지하고 있습니다. 이러한 리듬은 댄서들이 박수를 쳐라 관중의 작품으로, 그들의 손가락이나 혀, 또는 때리는 그들의 테이블 스냅인. 그것은 단독 또는 쌍으로 또는 그룹에서이 춤 출수 수 있습니다. 플라멩코 댄스하지만, 기술과 힘을 필요로하지만 훈련을 여러분이 이러한 자질을 개발하는 것입니다. 당신이 독특하고 보람있는 춤을 배우고 싶다면, 플라멩코 당신을위한 것입니다.
• 탱고 : 그는 부에노스 아이레스에 이른 20 세기 이탈리아, 스페인에서 이민자의 전통 춤의 조합으로, 영국, 폴란드, 독일과 미국의 국가 태어났습니다 남쪽. 그는 대화 음악에 집합으로 설명합니다, 그리고 이것은 그 기원과 연습의 열쇠입니다. 춤은 매우 표현과 감정으로 가득, 탱고는 종종 한 춤의 감정을 반영합니다. 초보자를 신속하게 충분한 기회가 무한 깊이하는 능력의 수준에 도달할 경우.
• 발레단 : 이상적인 유연성에, 조정과 근육을 완화 노력하고 있습니다. 열려있는 모든 연령과 모든 수준, 여성과 남성 모두에게, 발레 매우 자들 공동의 문제와 민첩성으로 고생 도움이 될 수 있습니다. 그것은 부드러운 춤, 액체와 우아한이야.
볼룸 댄스 • : 그것은 에뮬레이트이 계속되는 아주 인기있는 춤이지만, 일반적으로 많은 영화와 텔레비전에서 최근 몇 년 동안입니다. 그것에 대해, 왈츠 폭스 트롯 다양한 춤을 배우고 있습니다 : 그것은 운동의 다른 수준을 제공합니다.
• 국가 : 그것은 영국의 댄스 커플이나 그룹에 따라 달라집니다. 이전 전체 사회 생활, 컨트리 음악은 매우 모든 연령층과 모든 수준의 사람들에게 접대하고 특별한 능력이 필요합니다. 음악이 밝은 즐거웠고입니다. 이 춤의 일부 형태는 매우 강렬하고 더 조용 수 있습니다.
• 다정 단계 : 그것은 춤에 대한 우리 가운데 나이가있는 사교 댄스에서 영감이다. 그것은 완벽한 이동성 작업에 대해, 그리고 부드럽게 그의 몸에 부담을주지 않고 운동을 사회화하십시오.