Qu’est-ce que le massage suédois ?
janvier 6, 2010 | Comments | Traitement
En Suède, on le nomme simplement « massage classique ». Et c’est exactement ce que c’est : un traitement classique devenu le standard du massage occidental.
Dans le passé, la télé a présenté le massage suédois comme un moment difficile à passer, effectué par un thérapeute sadique dans une blouse blanche, mais ce n’est que de la télé…
En réalité, les cinq techniques majeures utilisées dans le massage suédois (l’effleurage, le pétrissage, la friction, la percussion et la vibration) sont certainement celles qui vous viennent à l’esprit lorsque l’on vous parle de massage « typique ». Il sert à améliorer la circulation, décontracter les muscles et vous détendre.
Quels sont les bienfaits du massage suédois ?
Les manipulations, relativement fortes sur les muscles, se font plus douces sur les parties moins charnues et plus sensibles du corps. Cette adaptation de la pression effectuée rend ce massage idéal pour la relaxation.
En plus des effets apaisants, les vertus attribuées au massage suédois sont de :
•   relâcher les tensions musculaires en éliminant les toxines
•   améliorer la circulation en augmentant la quantité d’oxygène dans le sang
•   assouplir les ligaments et les tendons
•   stimuler le système nerveux
•   réduire le stress en même temps que les tensions physiques
Avant d’essayer
Demandez au spa ce que vous devriez porter. Si vous rougissez à l’idée d’ôter tous vos habits, mettez des vêtements larges et confortables. Vous devez savoir que les huiles et lotions utilisées peuvent laisser des tâches, donc optez de préférence pour de vieux habits.
Précautions
Comme pour tout traitement, vous devez informer votre thérapeute de tout problème de santé, et d’une éventuelle grossesse.
Il est préférable d’éviter des repas trop lourds ou de consommer de l’alcool dans les heures qui précèdent la séance.
À quoi s’attendre ?
Le massage durera probablement entre une heure et une heure et demie. On vous laissera seul(e), le temps pour vous de vous dévêtir et de vous installer sur la table de massage, généralement rembourrée pour plus de confort ; vous pouvez vous couvrir avec des serviettes. À aucun moment vous n’aurez à vous dénuder entièrement ; le masseur découvrira les zones de votre corps au fur et à mesure qu’il les manipule ; si quoi que ce soit vous gêne, n’hésitez pas à le dire.
Il se peut que le thérapeute étudie d’abord votre grain de peau afin de choisir des huiles essentielles adaptées. Il les appliquera ensuite par les mouvements typiques du massage suédois. Le traitement, essentiellement basé sur un travail de dosage de la pression, prend en compte la sensibilité de la zone manipulée ; le massage devrait donc être agréable et apaisant.
Certains thérapeutes mettent de la musique pendant le massage, afin de favoriser la relaxation. N’hésitez pas à dire à votre masseur si cela vous dérange. D’ailleurs, n’hésitez pas à signaler le moindre détail qui vous dérange dans la salle de massage : il est très important pour la relaxation que l’environnement vous plaise ; il doit vous aider à vous abandonner à votre massage.
Il en va de même pour la conversation. La plupart des masseurs sont sensibles à la réceptivité de leurs patients au dialogue, et s’adaptent en conséquence. Certains aiment parler, d’autres non : tout ce qui compte, c’est d’être confortablement installé, détendu et réceptif.
Le bon tuyau !
Les massages peuvent avoir comme effet une sensation de soif et un besoin d’aller aux toilettes plus grands que d’habitude, car ils agissent sur votre circulation lymphatique et incitent le corps à éliminer les toxines. Pensez à boire beaucoup d’eau pendant que vous redescendez sur terre.
Après
Vous vous sentirez parfaitement détendu(e) et vous aurez peut-être même envie de dormir ; prenez donc le temps de vous reposer. Profitez de la sensation de bien-être absolu, de détente de chacun de vos muscles.
Les différentes sortes de massage suédois
Parce que c’est l’une des formes les plus classiques du massage, les techniques de palpation utilisées sont à la base de beaucoup d’autres traitements. Renseignez-vous auprès de votre spa, mais voici les thérapies qui peuvent inclure un massage suédois :
•   Massage en duo pour les couples
•   Massage aromathérapique
•   Massage aux pierres chaudes
•   massage sur chaise


